當身體感受到涼意，因血管收縮造成血液循環變慢，同時肌肉會發抖產生熱能，而為了儲蓄熱量，冬季往往比夏季更容易有飢餓感。要如何在冬天盡情享用美食卻不易發胖？iStyle為你整理出6種美味又不易胖的食物，只要不過量並搭配規律作息與運動，顧好味蕾的同時瘦下來絕非難事。
黑巧克力
優異的高品質黑巧克力中的咖啡因和兒茶素可幫助促進新陳代謝和抗氧化！
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
地瓜
地瓜中含豐富纖維質，且可幫助穩定血糖。試著以清蒸、燒烤方式烹調地瓜，或者是將烤過的地瓜放進冰箱冰鎮，是甜點的健康好選擇。
肉桂
肉桂不僅可增加香氣，還具有調節血糖和提升新陳代謝效果！冬季容易手腳冰冷的女性更適合適量補充肉桂，可以提升體溫，改善手腳冰冷。
地瓜
地瓜中含豐富纖維質，且可幫助穩定血糖。試著以清蒸、燒烤方式烹調地瓜，或者是將烤過的地瓜放進冰箱冰鎮，是甜點的健康好選擇。
肉桂
肉桂不僅可增加香氣，還具有調節血糖和提升新陳代謝效果！冬季容易手腳冰冷的女性更適合適量補充肉桂，可以提升體溫，改善手腳冰冷。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
梨子
梨子中含有大量的果膠和水分，對抑制食慾、限制脂肪吸收頗有助益。
梨子
梨子中含有大量的果膠和水分，對抑制食慾、限制脂肪吸收頗有助益。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
火雞
火雞肉中含「精益蛋白（lean protein）」，可以減低體內「飢餓激素」的產生，幫助控制食慾。
火雞
火雞肉中含「精益蛋白（lean protein）」，可以減低體內「飢餓激素」的產生，幫助控制食慾。
（圖片擷取自barrefaeli Instagram）
葡萄柚
含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助脂肪代謝、促進排便和美白。但是必須注意的一點是，葡萄柚中的黃酮類化合物對小腸腸壁cytochrome p-450酵素有抑制的作用，可能會影響降膽固醇史塔汀類藥的吸收和作用，病患需要聽從醫囑服用，以免健康出現問題。
葡萄柚
含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助脂肪代謝、促進排便和美白。但是必須注意的一點是，葡萄柚中的黃酮類化合物對小腸腸壁cytochrome p-450酵素有抑制的作用，可能會影響降膽固醇史塔汀類藥的吸收和作用，病患需要聽從醫囑服用，以免健康出現問題。
參考文章:http://istyle.ltn.com.tw/article/2578/2
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